Ejercicios para un mejor bateo

Ejercicios de Bateo

• Lanzamiento suave, donde el entrenador se arrodilla al lado del bateador y lanza bolas en la zona de strike para el bateador golpear – es fácil de convertir en un ejercicio de visión. Aquí están algunas maneras de utilizar este ejercicio para mejorar la coordinación mano-ojo y la velocidad de la reacción:

• Pequeñas bolas y palos. Trate con pelotas de golf de práctica un palo de escoba para mejorar la coordinación mano-ojo.

• Bolas de colores. Utilizar dos o tres colores de pelotas de práctica de golf. Los bateadores se les puede dirigir para concentrarse en ver la bola más pequeña y reaccionar de manera diferente a los distintos colores. Por ejemplo, una bola blanca podría significar pegarle fuerte, mientras que una bola verde significa tocar la bola.

• Bolas numeradas. Una variación de bolas de colores es marcar las bolas con números y dar las instrucciones correspondientes a cada uno.

• Varias bolas. Lanzar dos pelotas y pedir al bateador que golpee la parte superior o inferior, para mejorar la concentración y tiempo de reacción.

• Tirar por detrás. En lugar de tirar las bolas suave al lado del bateador, lanzarlas por detrás. De esta manera, el bateador se ve obligado a utilizar la visión periférica para localizar la pelota y también tiene menos tiempo para reaccionar.

• Ojos cerrados. Instruir al bateador mantener sus ojos cerrados hasta que la bola ha sido tirada. En este punto, el bateador es instruido a abrir sus ojos y localizar la bola inmediatamente para mejorar la ubicación y tiempo de reacción.

Además de tirar suave, hay un número de otros ejercicios de visión que pueden ayudar desempeño de un bateador.

• Lanzamiento de bola con dedo. El entrenador se coloca cerca de 6 pies frente a la esquina exterior del plato, pero sin una bola y en lugar tira de 1 a 5 dedos. Sosteniendo un bate, el bateador debe centrarse en mano lanzada del entrenador y decir el número de dedos que produce. Mientras el bateador llama el número, él o ella hace el “swing” a y luego es requerido llamar a un segundo número que aparece en la mano del entrenador. Esto obliga al bateador a ver el punto de lanzamiento, pero entonces reducir su visión sobre la pelota que cruza el plato. Pruebe estas variaciones:

• Coloque bateador con un compañero que está parado cerca de 4 pies en el interior del plato y lance el segundo conjunto de dedos.

• Distintos lanzamientos. Aumente la dificultad dándole significado a cada número de dedos que produce. Uno podría ser interior; dos podrían ser bajo adentro, etc..

• Pelotas de béisbol. Use pelotas y muestre distintos tipos de lanzamientos sin soltar la bola. El bateador es debe identificar el tipo de lanzamiento (bola rápida, curva, etc.).

• Configure dos marcadores, uno alto e interior y el otro bajo y afuera. Instruir al bateador aguantar o empujar la bola al campo contrario.

• Enfoque de área general. Instruir el bateador a centrarse primero en un área en el cuerpo del lanzador, como el sombrero. Luego enfocar en lanzamiento del lanzador y luego en la pelota.